男人几大心理压力　 一、持续的工作压力 一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 二、失落感 对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。 三、竞争高压 今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。 四、家庭危机 由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。 五、疾病打击 在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。 六、过度欲望压力 如果对权力、金钱心存过多期望，心脑神经系统总处于紧张状态，形成与正常生理节奏不协调的节拍，造成精力透支，早衰不可避免。 轻松解压十法 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。 想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。 按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。 呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。 腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。 摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯.洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。 发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。 伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。 放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。 给老公下达8项“纪律” ——调节工作节奏，找到一种放松状态 ——合理安排作息时间，规律生活 ——保证充足的睡眠，不要违反自然规律 ——培养良好的心态，凡事向积极的方面想，对困难做好思想准备 ——保持平常心态，制定合理目标，胜败不要长存于心 ——关照家庭，多多沟通，创造和谐的家庭环境 ——大小事情要清楚，豁达面对日常小事 ——丰富和发展个人爱好，打破单调紧张的生活氛围

有一种牵手叫爱情

有一种笑容叫无邪

有一种感动叫分享

有一种背影叫凄凉

有一种等待叫希望

有一种观望叫冷漠

有一种距离叫年龄

有一种快乐叫风雨同行

有一种辛酸叫自食其力

有一种飘泊叫家园

二十七条保证你房间整洁的宝典:

• 拒绝购买旅游纪念品；
• 至少保留一层书架或抽屉是空的；
• 尽量减少台面上的物品。不是每天都用的东西收起来，不要铺天盖地的占满每个地方；
• 看过的杂志和报纸立即处理。除非你有收藏爱好，不然昨天的报纸，上个月的杂志扔了或卖了吧；
• 给每样物品固定个家；
• 给需要处理的物品找个合适的下家。书籍，衣物，玩具等等。真的一定有人比你更欣赏它们的存在。这会帮助你发现更大的意义和乐趣去处理过期旧物品；
• 不在床头柜，角落，走廊或饭桌上码放物品；
• 使用可调节光线的灯；
• 谨慎购物。不要乘一时之快陶醉在可以讨价还价的小店里；
• 能储藏起来的物品，说明你不是很需要。再问自己一次，‘我真的需要它吗？’
• 婆婆的台灯，手绣的荷包，可爱的小熊。。。除非你真是喜欢，不然别人的礼品还是敬而远之；
• 千里之堤，毁之蚁窥。小乱一定招致大乱；
• 衣柜里有足够的衣架；
• 起床后整理床褥；
• 钥匙要放 在固定的地方；
• 睡前做个简单的清理 。帅不离位，哪儿来的东西，哪儿去；
• 在没有读完手上书前，不去购买新的书；
• 保持足够的生活必需品，好像牙膏，手纸，肥皂。。。；不喜欢购物的话，可以一次买多一点儿做 好库存；
• 不要储藏大量你用不完的东西，好像垃圾袋，猴皮筋，花瓶。。。；
• 挂起你的外衣（我个人最容易忘记的）；
• 买一些收纳箱；
• 将一些不会被用到的电线，遥控器，CD机放置在一个盒子里。虽然你不知道什么时候用它，但是你知道在哪里找到它们；
• 在收纳箱上注明日期。一年内都没有打开的，扔掉它们；
• 不要让抽屉太满，不好开也不好关；
• 丢掉坏了的物品；
• 固定一个地方，放置随时打算处理的物品；
• 找不到东西的时候，做清洁好了。

GTD，Getting Things Done的缩写。《 Getting Things Done-The Art of Stress-Free Productivity》一书的作者David Allen将GTD总结成为一种将繁重超负荷的工作生活方式变成无压力高效的时间管理系统。
这种GTD系统的内容包括：

• 搜集记录所有你在操心的事情。
• 定义出可以付诸实施的行动及其结果和具体的实施步骤。
• 根据你需要获取的方式和时间，按照合适的分类，以流水线的方式组织整理备忘录和相关信息。
• 对你的承诺从目的、远景、目标、关注的范围、项目和行动几个方面保持及时和合理的回顾评估。

这些并不是空洞的说教。把你正在处理的每一件事以你信任的方式记录下来而不是放在脑子里，首先就可以减轻焦虑。找到马上可以实施的行动，制定完成的标准， 以线性而不是并发方式一件一件处理，本身就是一种高效的方式，并能通过目标的完成感受到成就感。及时对这个系统中的信息回顾可以保证必须完成的事情不被遗 忘，不必要的工作及时放弃，同时让你对这个系统本身更信任，更容易通过这个系统来记录每件工作来减轻焦虑和提高效率，以此进入一个良性循环。在无压力或者 压力尽量少的状态下完成工作，GTD所倡导的并非一个不切实际的时间管理理论。

克服惰性的六个步骤

这件事我一定要做了。真的要做了。也许可以再等一会儿。先休息一下，看会儿电视，上会儿网，聊会儿天。这件事我明天再做吧。
我们每个人都会有这样的经验，一些事情需要我们完成，而惰性却总是占了上风。如何能克服惰性成为如何完成任务和GTD的一个重要话题。Paul’s Tips最近在一篇文章中提到如何通过六个步骤来克服惰性，完成任务：

1. 承认辛苦的代价，看重愉快的结果

   大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的 活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价，但强调工作完成后的结果，肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感，这点 痛算什么？

2. 提高对辛苦的承受能力

   每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。

3. 从小事做起

   勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。

4. 大事化小

   当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。

5. 不要计划太多，马上动手做

   不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。

6. 不要害怕浪费时间

   另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。

人生可以很简单

有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶，被路过的口试官看到了，因此他得到了这份工作。原来获得赏识很简单，养成好习惯就可以了。

有个小弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部故障的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子整理的漂亮如新，其他学徒笑他多此一举，后来雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。原来出人头地很简单，吃点亏就可以了。

有个小孩对母亲说：「妈妈你今天好漂亮。」母亲回答：「为什么。」小孩说「因为妈妈今天都没有生气。」原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。

有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场上辛勤的工作，朋友对他说：「你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。」牧场主人回答说：「我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。」原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。

有一个网球教练对学生说：「如果一个网球掉进草堆?，应该如何找？」有人答： 「从草堆中心线开始找。」有人答：「从草堆的最凹处开始找。」有人答：「从草最长的地方开始找。」教练宣布正确答案：「按部就班的从草地的一头，搜寻到草 地的另一头。」原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。

有一家商店经常灯火通明，有人问：「你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。」店家回答说：「我们的灯管也常常坏，只是我们坏了就换而已。」原来保持明亮的方法很简单，只要常常更换就可以了。

住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：「你这里太危险，搬来跟我住吧！」路边的青蛙说：「我已经习惯了，懒得搬了。」几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已被车子压死，暴尸在马路上。原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。

有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过一生。 原来脱离沉重的负荷很简单，放弃固执成见就可以了。

有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们要保持光亮，结果一天两天过去了，上帝都没来，所有小孩已不在擦拭那烛台，有一天上帝 突然造访，每个人的烛台都蒙上厚厚的灰尘，只有一个小孩大家都叫他笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。原来当天使很简单，只 要实实在在去做就可以了。

有只小猪，向神请求做祂的门徒，神欣然答应，刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥泞，神对小猪说：「去帮他洗洗身子吧！」小猪讶异的答 道：「我是神的门徒，怎么能去侍候那脏兮兮的小牛呢！」神说：「你不去侍候别人，别人怎会知道，你是我的门徒呢！」原来要变成神很简单，只要真心付出就可 以了。

有一支掏金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐的走着，别人问：「你为何如此惬意？」他笑着：「因为我带的东西最少。」原来快乐很简单，拥有少一点就可以了。

人生的光彩在哪里？

早上醒来，光彩在脸上，充满笑容的迎接未来。

到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆的活在当下。

到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地的做好自己。

原来人生也很简单，只要能懂得「珍惜、知足、感恩」 你就拥有了生命的光彩。

1、建筑师说每当火车经过时，她的睡床就会摇动。
“这简直是无稽之谈１建筑师回答说，“我来看看。”
建筑师到达后，夫人建议他躺在床上，体会一下火车经过时的感觉。
建筑师刚上床躺下，夫人的丈夫就回来了。他见此情形，便厉声喝问：“你躺在我妻子的床上干什么？”
建筑师战战兢兢地回答：“我说是在等火车，你会相信吗？”
【顿悟】
有些话是真的，却听上去很假；有些话是假的，却令人无庸置疑。
２、引诱
英国绅士与法国女人同乘一个包厢，女人想引诱这个英国人，她脱衣躺下后就抱怨身上发冷。先生把自己的被子给了她，她还是不停地说冷。
“我还能怎么帮助你呢？”先生沮丧地问道。
“我小时候妈妈总是用自己的身体给我取暖。”
“小姐，这我就爱莫能助了。我总不能跳下火车去找你的妈妈吧？”

【顿悟】
善解风情的男人是好男人，不解风情的男人更是好男人。

3、调羹
麦克走进餐馆，点了一份汤，服务员马上给他端了上来。
服务员刚走开，麦克就嚷嚷起来：“对不起，这汤我没法喝。”
服务员重新给他上了一个汤，他还是说：“对不起，这汤我没法喝。”
服务员只好叫来经理。
经理毕恭毕敬地朝麦克点点头，说：“先生，这道菜是本店最拿手的，深受顾客欢迎，难道您……”
“我是说，调羹在哪里呢？”
【顿悟】
有错就改，当然是件好事。但我们常常却改掉正确的，留下错误的，结果是错上加错。
4、穿错
饭厅内，一个异常谦恭的人胆怯地碰了碰另一个顾客，那人正在穿一件大衣。
“对不起，请问您是不是皮埃尔先生？”
“不，我不是。”那人回答。
“啊，”他舒了一口气，“那我没弄错，我就是他，您穿了他的大衣。”
【顿悟】
要做到理直气壮，并不是件容易的事情。理直的人，往往低声下气；而理歪的人，却是气壮如牛。
5、回电
一个苏格兰人去伦敦，想顺便探望一位老朋友，但却忘了他的住址，于是给家父发了一份电报：“您知道托马的住址吗？速告１
当天，他就收到一份加急回电：“知道。”
【顿悟】
当我们终于找到最正确的答案时，却发现它是最无用的。
6、伤心故事
有三个人到纽约度假。他们在一座高层宾馆的第45层订了一个套房。
一天晚上，大楼电梯出现故障，服务员安排他们在大厅过夜。
他们商量后，决定徒步走回房间，并约定轮流说笑话、唱歌和讲故事，以减轻登楼的劳累。
笑话讲了，歌也唱了，好不容易爬到第34层，大家都感觉精疲力竭。
“好吧，彼德，你来讲个幽默故事吧。”
彼德说：“故事不长，却令人伤心至极：我把房间的钥匙忘在大厅了。”
【顿悟】
我们痛苦，所以幽默；我们幽默，所以快乐。
7、卖书
一个很有名的作家要来书店参观。书店老板受宠若惊，连忙把所有的书撤下，全部换上作家的书。作家来到书店后，心里非常高兴，问道：“贵店只售本人的书吗？”
“当然不是。”书店老板回答，“别的书销路很好，都卖完了。”
【顿悟】
“拍马屁”是个奇怪的词：你象是在奉承他，又象是在侮辱他。
8、帮忙
在邮局大厅内，一位老太太走到一个中年人跟前，客气地说：“先生，请帮我在明信片上写上地址好吗？”
“当然可以。”中年人按老人的要求做了。
１老太太又说：“再帮我写上一小段话，好吗？谢谢！”
“好吧。”中年人照老太太的话写好后，微笑着问道：“还有什么要帮忙的吗？”
“嗯，还有一件小事。”老太太看着明信片说，“帮我在下面再加一句：字迹潦草，敬请原谅。”
【顿悟】
你若不肯帮忙，人家会恨你一个星期；如果帮得不够完美，还不如……

有首歌写的非常好：“千里难寻是朋友，朋友多了路好走。”朋友多了的确有不少的好处，记得吃供应粮的那个年代，粮站若是有个好朋友，那可是件了不得的事，别人按比例买白面和玉米面，咱有朋友，全能买成白面吃。
人交朋友，不好交。尤其是走上社会之后。
过于注重自己尊严的人朋友不会多。因为他会在意别人的每一句话，哪怕是一句玩笑，只要伤了他的自尊，他都会耿耿于怀。
过于自私的人朋友不会多。因为那样的人时刻想着占别人的便宜，谁有那么多的便宜甘心让他去占？所以，人们自然会逐渐疏远他。
过于追求完美的人朋友不会多。因为那样的人往往挑剔，总觉得别人这也不对，那也不对，当你认为朋友浑身都是毛病和缺点的时候，你还愿意继续和他做朋友吗？
当了官、掌了权的人朋友不会多。我当了市长，今天这个朋友来找我调换工作，明天那个朋友来找我要官，后天又有朋友来找我承揽工程，我这官是给市民百姓当的还是给朋友当的？我还干不干正事了？所以，朋友不能多。
知识过于丰富的人朋友不会多。常言道：物以类聚，人以群分。学者的朋友多是学者，知识分子的朋友多是知识分子，层次比差太大，学识相差太远，往往没有共同语言。而生活中知识丰富的人又太少了，有几个能和你谈得来的？所以，朋友不可能多。
成就太大的人朋友不会多。茫茫人海中，你可以随时接触到各种各样的人，有志趣相同的，大家就可以做朋友。而你去登山，登的越高，能伴随你的人便越 少；你去做官，官做的越大，能和你平起平坐的人便越少。一个人的成就越大，生活就会越孤独，朋友也会越少，和原来朋友的关系也就会越虚伪。
人缘好，性格外向的人朋友可能会多些，人缘不好、性格内向的人朋友可能要少些。也有些人生性孤僻，与人老死不相往来，亦无朋友。倒也清静。
朋友不是挚友，亦不为知音知己。人生苦短，知音难觅。一个人一生中或许能有三、五个挚友，百年却未必遇得到一个真正的知音。若是在毕生结交的朋友中能有一个真正的知音，与之相比，金钱不过犹如粪土一般。
所谓的朋友，多是你身边的人，多是你的同学、战友、同事以及你所处环境中一些志趣相同又能谈得来的人。例如喜欢一块儿打牌的牌友，一道垂钓的钓友，一块儿逛街的女伴。在大城市还有这个俱乐部、那个俱乐部的球友、车友、票友等等。
酒宴是最容易结识朋友的场合，酒杯一举，迷魂汤一灌，生人马上便熟了。难怪古人有“清茶淡饭难逢友，浊酒狂歌易得朋。”之说。
我个人认为，朋友间的感情用不着太深，也不可能太深。因为我们所处的社会是个竞争激烈的商品经济社会，在个人利益面前，朋友是很难互相体谅的。在小的利益面前，好朋友或许还可以谦让些，一旦遇到大的利益，就算是再好的朋友，恐怕也不会相让了。
这就是所谓的没有永远的朋友，没有永远的敌人，只有永远的利益。

有人用文章交朋友，有人用权力和职务交朋友，有人以志趣和爱好交朋友，有人以钱财交朋友……以权力和职务交朋友的，实际上是一种权力的交换。处长 的朋友多是处长一个级别的，局长的朋友多是局长一个级别的。小人和君子很难成为真正的朋友，摆摊卖菜的商贩和市长局长很难成为真正的朋友，强盗窃贼和警察 法官很难成为真正的朋友，假使这些人成了朋友，那么，他们的媒婆必定是利益和利害，或者是恩德关系。
我们认真注意一下时不难发现，朋友的组成多是处于同一阶层的人。素质相差太远，贫富差别太大的人是很难成为真正的朋友的。
朋友间亲密的程度也会因为彼此的升迁和落魄而变化，升迁的人到了另一个环境，结识了更高层次的朋友，便会因为鄙视过去的朋友而和他们逐渐疏远。落魄的人也一样，人落了难，也会因为自卑而和仍然还在辉煌的朋友减少来往。
我们不能以一个人朋友的多少判断这个人品德的好坏。有些人朋友不多，是因为他们不肯滥交朋友。还有一些人是因为有着外冷内热的性格，表面上清高的 不得了，给人一种把人拒之门外的感觉。但相处得久了，你就会发现他内在的热情。这样的朋友是可交的，因为一个不肯轻易恭维别人的人，往往很在乎自己的尊 严，而在乎自己尊严的人，也会在乎朋友的尊严。互相尊重可以使朋友间的感情更加愉快。
朋友的种类很多，一般来讲，粗心的朋友比细心的朋友好交；豪爽的朋友比吝啬的朋友好交；异性的朋友比同性的朋友好交；贫穷的朋友比富有的朋友好交。
细心的人，你无意中的语言、动作、表情有一点变化，他都会发现，都会记在心里，所以，和这样的人交朋友你会觉得特别累。而粗心的人就不同了，粗心的人往往大大咧咧，往往宽容，你犯些小错误他不会在意，你说了什么错话他不去琢磨。所以，和粗心的人交朋友你会觉得很轻松。
朋友间往来，免不了吃吃喝喝，通常是要花钱的。吝啬的人，八米二糠时刻算计着。和人打交道，总是想着占别人的便宜，自己吃都嫌肚子大，哪里舍得多 花一分钱。时间久了，谁还愿意和这样的人做朋友？豪爽的人，除非他没有，只要有就不会分你的我的。有了多花，没了少花，有朋友来了，家里有的必定会全端上 来。和这样的人交朋友，起码会心里舒服。
世上的人，都是同性相斥，异性相吸。男人女人，做夫妻要争要吵，做朋友却是最融洽的。男人之间做朋友，会各怀各的心思，女人之间做朋友，会各怀各的鬼胎，惟有男人女人，要么做不成朋友，只要做了朋友，往往都是铁杆朋友。
富有的人，往往眼高，总想着在别人面前显示出些自己的气派和与众不同，总想着凌驾于他人之上，总想着以自己为核心。和这样的人交往你会觉得压抑或 者自卑。贫穷的人，穷得连脊梁都挺不起来了，穷得连志气都没有了，穷得连理直气壮地说话的勇气都没有了，哪里还会端架子，当然好交了。
有着不同爱好和不同性格的人会有不同的朋友。爱喝酒的，定然喝酒的朋友多；爱钓鱼的，定然钓鱼的朋友多；爱赌钱的，定然赌钱的朋友多；爱闯社会的，定然社会上的朋友多。
牛羊可以混为一群，豺狼可以沆瀣一气，君子可以结伴而行，盗贼可以同床而榻。好说的，喜欢找好说的；好唱的，喜欢交好唱的；飞禽与飞禽一道在天空翱翔；走兽与走兽一同在荒野游荡。人有了共同的性格，共同的爱好，共同的志趣，朋友也就好做了。

关于“小人无朋。”之说也不是绝对的，君子有君子的朋友，小人有小人的朋友，只不过君子的朋友唯义，小人的朋友唯利而已。
鲁迅先生曾说，“骗子有骗子的屏风，屠夫有屠夫的帮手，在他们自己之间，却也叫做‘朋友'。”
毛泽东也说过，“世上只有猫和猫做朋友的事，没有猫和老鼠做朋友的事。”
既然老鼠和猫做不成朋友，老鼠就只好和老鼠做朋友了。所以，大奸大恶之人也有几个朋友是不足为奇的。当然，他们的朋友决非会是什么善良之辈。

古人曾一再提到患难之交这个词。
蒲松龄有“宴笑朋友多，患难知交寡。”
刘鹗有“最难风雨故人来。”
古罗马的西塞罗有“长期在一起同甘苦共患难，才能有莫逆之交。”
西班牙的塞万提斯有“有人共患难，患难好承担。”
每个人都希望在自己最困难的时候能得到朋友的帮助，朋友也的确能给患难中的朋友一些帮助。你没工作了，朋友会帮你找份工作；你断炊了，朋友会送你 些米面；你生病住院了，朋友可以为你筹措些医疗费。就算没钱的朋友，也会为你陪几天床。有钱的出钱，没钱的出力，谁让我们是朋友呢？
这时，朋友付出的是施舍。施舍不仅会令你感动，也会让朋友自己感到愉快。

2007年就 要到来了，在新的一年里，如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”？如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知 道怎么去做吗？在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期 《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何在2007年完成“七十二变”。　　　　　　　

●身体是本钱

1.开心一点更长寿

众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本•沙哈尔提出了“六点秘诀”：

第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。

第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。

第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

2.在最短的时间内让自己出汗。

3.扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。

4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。

5.多喝白茶。研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。

6.多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。

7.小心爱护你的隐形眼镜。

●提高你的智慧

8.订一本可改变生活的书

今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们瞭解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。

9.参加一个读书俱乐部。

那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。

10.学会一种乐器

音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。

据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛 到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这 样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。

12.学习阿拉伯语。

13.写博客。

通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。

14.管理好自己的域名。

拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。

15.观测一下夜空

正如我们需要瞭解海洋一样，我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。

16.学会拍摄出质量更好的照片。

●改善家庭生活

17.尝试做个好父母。

父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。

18.记录下家里的食谱。

这会给你留下一段温暖的回忆。

19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。

孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。

20.为你的孩子读大学储钱吧。

21.好好对待你的婚姻。

美国婚姻专家约翰•哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。

22.让你的孩子随队训练前要再三考量。

现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。

23.关上电视

24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。

●“服侍”好房子

25.从家务中解放出来。

26.找一家信誉好的家政公司。

27.把房子装修得更合你心意。

28.在卖掉房子之前先简单装修一下。

这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。

29.在更加内陆的地方安家。

由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。

30.升级你们家的真空吸尘器。

31.给每间房挂上一幅油画。

●协助社区建设

32.帮助灾区重建。

33.参与投票。

34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。

35.关心军队

36.旅游在外，对当地人要友好。

37.学习一点宗教的知识。

38.向难民伸出援手。

39.向学校捐助书籍。

40.为你孩子的运动队担当义务教练。

●为地球尽分力

41.做个环保的人。

42.率先使用植物柴油。

43.让别人坐你的顺风车。

44.尽量使用低排量的座驾。

45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。

46.多阅读一些指导性的书籍。

47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。

48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。

49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。

NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。

50.减肥吧

这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。